Баскетбол

покупаемую обувь!

• И последнее.

Попробуйте согнуть ботинок пополам.

Если он сгибается в средней части арки стопы, то такие ботинки брать не следует!

Ботинок может сгибаться в месте основания большого пальца, что является физиологичным при беге.

Хочу сказать несколько слов о защите голеностопных суставов.

Голеностопный сустав наиболее часто подвергается травмированию, так называемый подвывих (растяжение).

Для того чтобы уменьшить степень повреждения используют ряд средств защиты.

Одним из таких средств является "tape" ("тэйп" - специальный пластырь) который определенным образом накладывается на Голеностоп, тем самым, ограничивая чрезмерную подвижность сустава.

Но это не очень дешевое средство, которое могут позволить себе использовать, только профессиональные команды, и то не все.

Для индивидуального же пользования наилучшим образом подойдут голеностопники.

Они делаются из специального плотного материала, надеваются поверх носка и закрепляются на ноге шнуровкой.

И хотя они тоже достаточно дороги, покупка их оправдывает себя.

Голеностопники также как и игровые ботинки подбираются по размеру.

Еще один совет.

Если вы страдаете любой стадией или формой плоскостопия, то используйте супинаторы (специальные стельки и вкладыши используемые для коррекции положения и формы стопы).

Дело в том, что при неправильном положении стопы происходит неравномерное распределение нагрузки на коленный сустав, от чего, как правило, страдают мениски (в этом плане, имею горький опыт :-( ). Особенно это касается высокорослых игроков, как правило, обладающих достаточно большим весом.

Внимание

Для определения степени плоскостопия и подбора формы супинатора обращайтесь за помощью к врачу ортопеду.

Позвольте сделать это специалисту.

Примечание:

Если вы используете голеностопники или супинаторы учитывайте это при подборе спортивной обуви.

МЕЖДУНАРОДНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ БАСКЕТБОЛА

F I B A

Официальные Правила Баскетбола

Для Женских и Мужских Команд

Разработано ЦЕНТРАЛЬНЫМ ПРАВЛЕНИЕМ FIBA Мюнхен, Германия, 5 мая 2000

Ст. 1 Определения

1.1 Игра Баскетбол

В баскетбол играют две (2) команды, в каждой из которых по пять (5) Игроков. Цель каждой команды - забросить мяч в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом, и забросить его в корзину.

1.2 Корзина: своя/соперников

Корзина, которую команда атакует, является корзиной соперника, а корзина, которую та же команда защищает, называется собственной корзиной команды.

1.3 Перемещение мяча

Мяч можно передавать, бросать, отбивать, катить или вести в любом направлении при условии соблюдения положений соответствующих статей, изложенных ниже Правил.

1.4 Победитель игры

Победителем игры становится команда, которая по окончании игрового времени четвертого периода или, если необходимо, дополнительного(-ых) периода(-ов) набрала большее количество

ПРАВИЛО ВТОРОЕ -- РАЗМЕРЫ И ОБОРУДОВАНИЕ

________________________________________

Ст. 2 Площадка и размеры линий

2.1 Игровая площадка

Игровая площадка должна представлять собой плоскую прямоугольную твердую поверхность без каких-либо препятствий (Диаграмма 1).

Для главных официальных соревнований ФИБА, а также для строящихся новых игровых площадок размеры, измеренные от внутреннего края ограничительных линий, должны быть 28 метров в длину и 15 метров ширину. Для всех других соревнований соответствующие структуры ФИБА, такие как Зональная комиссия или Национальные Федерации, имеют право утвердить существующие игровые площадки с минимальными размерами 26 метров в длину и 14 метров в ширину.

2.2 Потолок

Высота потолка или расстояние до самого низкого предмета над игровой площадкой должны быть не менее 7 метров.

2.3 Освещение

Игровая поверхность должна быть равномерно и достаточно освещена. Источники света должны находиться там, где они не будут мешать Игрокам и судьям.

Диаграмма 1. Размеры площадки

2.4 Линии

Все линии должны быть нанесены краской одного цвета (желательного белого), иметь ширину 5 см и быть отчетливо видимыми.

2.4.1 Лицевые и боковые линии

Игровая площадка должна быть ограничена двумя лицевыми (по коротким сторонам площадки) и двумя боковыми (по длинным сторонам площадки)линиями. Эти линии не являются частью площадки.

Игровая площадка должна быть на расстоянии не менее 2 метров от любых препятствий, включая скамейку команды.

2.4.2 Центральная линия

Центральная линия наносится параллельно лицевым линиям от середины боковых линий и должна выступать на 15 см за каждую боковую линию.

2.4.3 Линии штрафного броска, ограниченные зоны и области штрафного броска

Линия штрафного броска наносится параллельно каждой лицевой линии. Ее дальний край находится на расстоянии 5,80 м от внутреннего края лицевой линии, длина ее должна быть 3,60 м. Ее середина должна находиться на воображаемой линии, соединяющей середины двух лицевых линий.

Ограниченными зонами являются выделенные на площадке области, ограниченные лицевыми линиями, линиями штрафного броска и линиями, которые начинаются от лицевых линий. Их внешние края находятся на расстоянии 3 м от середины лицевых линий и заканчиваются на внешнем крае линий штрафного броска. Эти линии, исключая лицевые линии, являются частью ограниченной зоны. Ограниченные зоны могут быть выкрашены в другой цвет, но они должны быть одного цвета с центральным кругом.

Области штрафного броска представляют собой ограниченные зоны, расширенные в сторону игровой площадки полукругами с радиусом 1,80 м, центры которых расположены на середине линий штрафного броска. Такие же полукруги должны быть нанесены пунктирными линиями внутри ограниченных зон.

Места вдоль областей штрафного броска, которые занимают Игроки во время штрафных бросков, размечаются, как показано на Диаграмме 2.

2.4.4 Центральный круг

Центральный круг размечается в центре площадки и имеет радиус 1,80 м, измеренный до внешнего края окружности. Если центральный круг выкрашен в другой цвет, он должен быть того же цвета, что и ограниченные зоны.

2.4.5 Зона трехочковых бросков (Диаграмма 1 и Диаграмма 3)

Зоной трехочковых бросков с игры для команды является вся игровая площадка, за исключением области около корзины соперника, ограниченной:

o Двумя параллельными линиями, начинающимся с лицевой линии на расстоянии 6.25 м от точки на площадке, полученной на пересечении с ней перпендикуляра, опущенного из центра корзины соперника. Расстояние от этой точки до внутреннего края середины лицевой линии равно 1.575 м.

o Полукругом радиусом 6.25 м до внешнего края его линии с центром в той же точке, что указана выше, до соединения с параллельными линиями.

Диаграмма 2. Размеры области штрафного броска

Диаграмма 3. Зоны двух/трехочковых бросков

2.4.6 Зоны скамеек команд (Диаграмма 1)

Зоны скамеек команд должны быть выделены вне площадки на той же стороне, где расположен секретарский столик и скамейки команд. Каждая зона должна быть ограничена линией, являющейся продолжением лицевой линии, длиной не менее 2 м, и другой линией длиной не менее 2 м, нанесенной на расстоянии 5 м от центральной линии под прямым углом к боковой линии.

2.5 Положение секретарского столика и скамеек/стульев для замен (Диаграмма 4)

Следующее размещение секретарского столика и скамеек/стульев для замен обязательно для главных официальных соревнований ФИБА и рекомендуется для других соревнований:

Диаграмма 4. Секретарский столик и скамейки/стулья для замен

Примечание:

Судьи за столиком должны иметь возможность ясно видеть площадку. Поэтому скамейки/стулья для замен должны быть ниже стульев судей за столиком. Как вариант, Секретарский столик и его стулья могут располагаться на возвышении.

Ст. 3 Оборудование

Более детальное описание баскетбольного оборудования см. Приложение "Баскетбольное оборудование".

(Раздел пока не готов - прим. автора сайта).

3.1 Щиты и опоры щита (Диаграмма 5)

3.1.1 Щиты должны быть изготовлены из соответствующего прозрачного материала (предпочтительно - закаленного небьющегося стекла), представляющего собой монолитный кусок.

Если они изготовлены из другого непрозрачного материала(-ов), они должны быть выкрашены в белый цвет.

3.1.2 Размеры щитов должны быть: 1,80 м по горизонтали и 1,05 м по вертикали.

3.1.3 Все линии на щите должны быть нанесены следующим образом:

o Белым цветом, если щит прозрачный.

o Черным цветом во всех других случаях.

o 5 см шириной.

3.1.4 3.1.4 Лицевая поверхность щитов должна быть гладкой и размечена следующим образом (Диаграмма 5)

Диаграмма 5. Разметка щита

3.1.5 Щиты должны жестко монтироваться следующим образом (Диаграмма 6):

o На обоих концах площадки под прямым углом к полу, параллельно лицевым линиям.