Вспомогательные средства восстановления и повышения работоспособности

Содержание

Введение 3

1. Гигиенические основы массажа 4

1.1 Подготовка к массажу 12

1.2 Противопоказания к применению массажа 14

1.3 Техника классического массажа 15

1.4 Гигиенический массаж, основные задачи и методические указания 17

2. Гидропроцедуры 20

2.1 Применение сауны 20

2.2 Гидротерапия и бальнеотерапия 24

2.3 Виды гидропроцедур и бальнеопроцедур 28

2.4 Совместимость физических факторов и процедур 39

Заключение 42

Список литературы

Введение

В данном реферате автор желает рассказать о вспомогательных гигие¬нических средствах восстановления и повышения работоспособности. В ча¬стности о роли гидропроцедур, бани, тепловых камер, массаже и самомас¬саже.

Вопрос восстановления работоспособности, особенно после физиче¬ских и умственных нагрузок актуален на данный момент времени. Поэтому целью нашей работы будет являться изучение вспомогательных гигиениче¬ских средств восстановления и повышения работоспособности.

Для реализации данной цели в работе поставлены следующие задачи:

- дать характеристику и привести основные приемы техники массажа;

- подробно охарактеризовать подготовительный процесс;

- привести пример возможных вариантов гидропроцедур.

Методологической основой работы послужили специализированные учебные пособия, литературный арсенал источников по данной проблеме.

1. Гигиенические основы массажа

Эффективность массажа может быть достигнута при соблю¬дении ряда условий:

- технической подготовленности массажиста;

- условий проведения массажа;

- правильного положения пациента и массажиста;

- функционального состояния, тяжести заболевания;

- продолжительности процедуры и курса массажа.

Помещение и оборудование.

Массаж проводится в специально оборудованной комнате площадью не менее 10 м2, с хорошим освеще¬нием, вентиляцией, ото¬плением. При плохом освещении массажист быстро устает, при недостаточ¬ном отоплении наруша-ется комфорт для пациента. Источник света должен располагаться так, чтобы не раздра¬жать глаза массажиста и падать на пациента под углом. Лучшее ос-веще¬ние — лампы дневного света.

Для проведения массажа используются кушетки, столики для выполне-ния массажа лица, воротниковой области, рук. Массажные кушетки могут быть различных конструкций, но они отличаются от обыч¬ной кушетки тем, что у них может приподниматься головной и ножной концы или имеется ва-лик и немного приподнят головной конец. Если в кабинете нет специальной кушетки, то можно ее изготовить в столярной мастерской. Размеры ее (в за-висимости от роста массажиста) сле¬дующие: высота – 70-90 см, ширина – 50-65 см, длина - 180-190 см; у изголовья располагается подставка в виде трех¬гранной призмы (длина – 50см, высота – 15 см). Сверху кушетку покрывают поролоном и обивают дерматином или клеенкой, но можно сверху положить обыч¬ный матрац и покрывать его перед проведением проце¬дуры простыней. В ножной конец кушетки кладется валик диаметром 20 см, длиной – 50-60 см. Валик необходим для придания нижним конечностям сред¬него физиоло-гического положения; так, при расположении пациента лежа на животе валик подкладывается под голеностопные суставы, а при положении пациента на спине – под коленные суставы. При проведении массажа кушетка накрывает-ся чистой простыней, а при проведении общего массажа пациент также на-крывается простыней.

Не рекомендуется проводить массаж на жестких покрытиях, на мяг¬ких кроватях и т. д.

В массажной комнате необходимо иметь умывальник с горячей и хо-лодной водой, мыло, зеркало, два стула, письменный стол, регистра¬ционный журнал, графин для питьевой воды, стакан, ширму, шкаф для простыней, по-лотенец, мыла, халатов. Температура воздуха в массажной должна быть не ниже 20°С. При проведении массажа в комнате должно быть тихо. Рядом с массажной комнатой надо иметь раздевалку, туалет и душ.

В массажной комнате необходимо иметь спиртовые растворы йода, бриллиантового зеленого, клей БФ-6, бинты, вату, лейкопластырь, 3%-водный раствор аммиака, валериановые капли, перекись водорода, тальк, детский крем, ножницы, пинцет, мензурку, а также песочные часы на 5 и 15 мин., термометр.

Средства для скольжения рук.

При проведении массажа использу¬ют различные средства для лучшего скольжения рук (тальк, детский крем, ароматические масла, мази, и др.). Но не все средства пригодны для проведения массажа. Так, например, вазелин оказывает раздражаю¬щее действие на кожу, закупоривает и ухудшает кожное дыхание, а нередко приводит к возникновению фурункулов.

Наиболее широко применяется тальк. Его предварительно прокали¬вают на плите. Он хорошо впитывает пот, жир, делает кожу гладкой и не вызывает ее раздражения. Кроме того, тальк легко смывается водой и стирается с кожи сухим полотенцем.

Не всегда пользуются массажными средствами при некоторых трав¬мах и заболеваниях. Так, нельзя применять массажные средства при нарушении целостности кожи (ссадины, экскориации и т. д.), кожных заболеваниях (дерматиты) и т. д. У пожилых лиц, когда кожа сухая и дряблая, лучше при-менять массажные средства, включающие расти¬тельные масла, глицерин и другие смягчающие вещества. У детей вооб¬ще не рекомендуется пользовать-ся массажными средствами. Тальк показан при повышенной потливости, жирной коже. Кроме того, тальк и различ¬ные мази применяют при сухой ко-же, повышенной чувствительности (гиперестезии) кожи, неокрепших рубцах, перед стартом, при различ¬ных травмах и заболеваниях.

В сауне (бане) массаж проводится с мылом для лучшего скольжения рук и удаления с поверхности кожи жира и пр.

Гигиенический массаж проводится без смазывающих средств, не¬редко можно его выполнять через одежду.

Массаж без смазывающих средств имеет ряд преимуществ: во-пер¬вых, кожные поры открываются, очищаются от пота, сала, а во-вторых, появляет-ся выраженная гиперемия (прилив крови к массируемому участку). Сухой массаж должен быть непродолжительным, иначе может возникнуть раздра-жение кожи.

При проведении сегментарно-рефлекторного массажа смазываю¬щими средствами не пользуются.

Требования к массажисту.

Массажист должен следить за состоя¬нием своих рук, здоровьем. Руки должны быть без ссадин, царапин, трещин и омозолелости, ногти коротко острижены. Массажисту следует ухаживать за своими руками и перед каж-дой процедурой мыть их теплой водой с мылом. После окончания работы вымытые руки надо смазать кремом или смягчающей жидкостью. Если отме-чается потливость рук, то их протирают 1%-ным раствором формалина, моют холодной водой, припудривают тальком.

При сухой коже ее смазывают питательными кремами. Хорошо смягча-ет кожу рук такой состав: глицерин — 25 г, 3%-ный водный раствор аммиака — 25 мл, этиловый спирт 96% — 5г.

Массажист должен проводить массаж в чистом халате, легкой и сво¬бодной обуви. На руках не должно быть перстней, часов и т. д., которыми можно повредить кожу массируемому.

Рабочая поза массажиста должна быть удобной, при необходимости ее можно менять; следует чередовать работу стоя и сидя, так как длитель¬ное выполнение массажа в одном вынужденном положении приводит к быстрому утомлению. В этой связи массажист должен уметь работать двумя руками, развивать силу кистей и пальцев рук, подвижность в лучезапястных суставах. Пальцы рук должны быть сильными, а движе¬ния — мягкими. Бытует мнение, что массажист должен обладать недю¬жинной силой, но это ошибочное мне-ние. Выполнение массажа не тре¬бует большой силы, необходимо лишь соиз-мерять движения рук с пра¬вильным (ритмичным) дыханием. Сопровождать движения рук допол¬нительным нажимом корпуса тела не рекомендуется, так как это приво¬дит к утомлению мышц плечевого пояса и возникновению ряда профес¬сиональных заболеваний.

Массажист должен обладать хорошим осязательным чувством кожи, мышц, в совершенстве владеть техникой массажа, хорошо знать различ¬ные виды спорта, иметь ясное представление о физиологическом дейст¬вии от-дельных приемов массажа, знать, в каких случаях применять тот или иной прием и переход от одного приема к другому. Кроме того, он обязан хорошо знать анатомию, топографию мышц, сосудов, нервов, показания и противо-показания к проведению массажа.

Важно, чтобы массажист был внимательным к массируемому, умел оценить ответную реакцию на проведенный массаж. Следует прислуши¬ваться ко всякой жалобе пациента. При появлении неблагоприятных реакций на массаж надо его прекратить и сообщить об этом врачу.

При проведении массажа у больных с сосудистыми заболеваниями, травмами и у детей руки у массажиста должны быть чистыми и теплыми (не-обходимо предварительно их вымыть горячей водой), так как холод¬ные руки вызывают спазм сосудов, мышц и неприятны для пациента.

Во время массажа не рекомендуется разговаривать, так как это вызы¬вает нарушение дыхания у массажиста и повышение мышечного тонуса у па-циента.

Осмотр массируемой области тела.

Перед проведением массажа необходимо осмотреть массируемую по-верхность, провести пальпацию (ощупывание) массируемых тканей.

Цвет кожи. У здорового человека цвет кожи обусловлен в первую оче-редь степенью развития сосудов кожи, кровотока в них, количества пигмента и толщины кожи. Бледность