Основы здорового образа жизни студента

условия для работы и восстановления.

Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивиду¬альные различия людей не позволяют рекомендовать один вари¬ант суточно-го режима для всех. Однако его основные положения должны соблю-даться всеми: выполнение различных видов дея¬тельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, ре-гулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну - основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опас-но тем, что может вызвать истоще¬ние нервной системы, ослабление защитных сил организма, сни¬жение работоспособности, ухудшение самочувствия.

На сегодняшний день практически каждый человек, живущий в странах хоть какого – либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных технических проблем чело-век просто забывает главные истины и цели, запутывается. Забы-вает о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в походы, не бегает по утрам, ездит на машине (по улицам с опасным соста-вом воздуха), ест с книгой. Поэтому надо обязательно продумы-вать свои жизненные задачи и цели, чтобы выделить тем самым время для укрепления своего здоровья.

Список используемой литературы.

1. Ты и Я./ Под ред. Капцова Л.В. – М.- Молодая гвардия. - 1989.

2. Марьясис В.В. Берегите себя от болезней. – М., 1992.

3.Космолинский Ф. П. Физическая культура и работоспособ-ность - М.: 1983.

4. Орловский Л. В. Скрытая опасность (о вреде курения) - М.: Знание, 1977.

5. Огородникова Н. Н. Холод против простуды - М.: Советский спорт, 1990.